Coronainsomnio: una de las consecuencias más devastadoras de la pandemia

La Asociación Argentina de Medicina del Sueño lanzó un estudio donde reflejó que al menos el 60% de la población argentina tiene problemas para conciliar el sueño. 

Es por esto que los especialistas hablan de Coronainsomnio, la cual podría ser una de las consecuencias más devastadoras de la pandemia. 

“Cuando se empieza a tener insomnio o alteraciones del ciclo del sueño, el organismo comienza a tener estrés y eso se transforma en diferentes enfermedades como dolores de cabeza, déficit de la atención o aumento de peso”, sostuvo Juan José Rayer, neurólogo de Bahía Blanca, en Telefe Noticias. 

“El aumento de la ingesta calórica durante la pandemia llevó a que se incremente la cantidad de pacientes que roncaban y las roncopatia generan trastornos en el sueño”, añadió. 

A su vez, brindó una serie de recomendaciones para tener un mejor descanso.

“El dormir es un proceso. Es por esto que recomendamos en las dos ultimas horas antes de dormir, hacer una actividad relajante o tratar de evitar luces fuertes y pantallas como computadoras, celular o televisión, ya que el ritmo del cerebro está muy relacionado con la luz y le tengo que enseñar al cerebro que me estoy yendo a dormir. Además, es importante mantener un mismo horario de levantarse y acostarse, procurando la cantidad de horas acorde a la edad”.