Cómo debemos alimentarnos con estas altas temperaturas

La licenciada Sofia Alurralde, vicepresidenta de Colegio de Graduados en Nutrición, en dialogo con Telefe Noticias dio algunos consejos para estos días de calor extremo. “Lo principal en estos días es la hidratación con agua, no bebidas azucaradas, durante todo el día, unos ocho vasos de agua son necesarios para mantener el cuerpo hidratado y en equilibrio. Esa ingesta debe aumentarse según la exposición al sol”.

“En cuanto a los alimentos, deben ser los que mayor agua contenga en su composición como zapallitos, calabaza, frutas, hojas verdes. Evitar los alimentos muy elaborados y con alto contenido graso. El alcohol, es un deshidratante que debe consumirse en su medida justa”.

La especialista también detalló: “Si bien con el calor podemos tener menos apetito hay que Hacer las cuatro comidas diarias con productos frescos y bajos en grasas.