Consejos para una alimentación saludable en estos días de calor

Dada las altas temperaturas y el calor agobiante por los que está atravesando Rosario y la región estas últimas semanas, los especialistas recomiendan hidratarse durante todo el día y cumplir con la ingesta de dos litros de agua.

Además, aconsejan no consumir comidas altas en calorías, preferentemente frutas y verduras. “Es importante la hidratación con agua, no vale el mate, el licuado, o las infusiones. Son ocho vasos de agua por día. Es importante estar atentos a los signos de deshidratación como por ejemplo si estamos rojos y nos duele la cabeza", indicó la Licenciada en nutrición Sofía Alurralde