¿Cómo alimentarnos para soportar estos calores?

Una buena alimentación y una correcta hidratación son claves para superar cualquier golpe de calor. Es importante conocer cuáles son los alimentos más recomendados y la cantidad de líquido necesario para días tan calurosos, qué viandas son las ideales para un día de playa o pileta y cómo está compuesto un desayuno ideal para arrancar un día laboral de mucho calor.

Y atención, ¿qué hacemos con esas ganas de la cervecita cuando hace tanto calor? ¿Es recomendable?  Y, ¿el asadito del fin de semana?

En días de calor extremo, es recomendable comer alimentos que sean fuente de agua, como las frutas y los vegetales.

Algunos alimentos que puedes comer en días de calor extremo incluyen:  pepino, lechuga, tomate, sandía, frutillas, melón, piñas, naranjas, limones, peras, duraznos y mandarinas.

También es recomendable evitar las comidas grasientas y copiosas, las bebidas estimulantes y alcohólicas, y los alimentos muy elaborados

Además de comer alimentos que sean fuente de agua, también es importante aumentar el consumo de líquidos para mantener una adecuada hidratación. Esto incluye agua, jugos sin azúcar, e infusiones frescas, como el tereré.