Recomendaciones para evitar golpes de calor

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) anunció alertas rojas y naranjas en diferentes zonas del país por temperaturas extremas. Como consecuencia, en la jornada de viernes, el SIES atendió a 3 personas.

Para evitar los golpes de calor, tener en cuenta las siguientes recomendaciones. 

Es importante la hidratación frecuente ya sea con agua o jugos naturales, asegurarse de consumir regularmente líquidos fríos aunque no se sienta la necesidad de hacerlo, no realizar actividad física intensa, evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas, y solicitar atención médica en caso de tener temperatura mayor a 39°C, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sequedad en la boca, sudoración excesiva, y dolor de estómago o de cabeza.

Estar en lugares frescos, ventilados y en el caso de circular por la calle, tratar de ir por la vereda de la sombra. 

Evitar bebidas alcohólicas, azucaradas o calientes.

Vestir ropa liviana y de colores claros.