Hablar solo en voz alta dejó de ser visto únicamente como una conducta excéntrica. En los últimos años, la psicología le dio una nueva interpretación a este hábito, conocido como autohabla, y lo vinculó con procesos mentales saludables como la autorregulación emocional, el pensamiento organizado y una mayor conciencia sobre uno mismo.
Cuando una persona piensa en voz alta, lo que hace es transformar ideas abstractas en palabras concretas. Según los estudios psicológicos, esta verbalización permite que el cerebro procese la información como si proviniera del exterior, lo que facilita aclarar ideas, resolver problemas y tomar decisiones de manera más efectiva.
Este mecanismo suele aparecer de forma espontánea en situaciones de estrés, alta concentración o frente a desafíos que requieren enfoque. Es habitual, por ejemplo, repetir instrucciones mientras se realiza una tarea compleja, repasar mentalmente una lista de pendientes o hablarse para mantener la calma ante una situación exigente.
La psicología también señala que hablarse en voz alta mejora la atención y la memoria. Reforzar con palabras lo que se quiere recordar o lograr activa áreas del cerebro vinculadas con la planificación, lo que explica por qué estudiantes, deportistas y trabajadores bajo presión utilizan este recurso para rendir mejor.
Otro aspecto clave es el diálogo interno positivo. Frases como “puedo hacerlo” o “ya superé algo parecido” contribuyen a reducir la ansiedad y a generar un estado emocional más estable. Este tipo de autohabla funciona como una forma de automotivación y contención frente a escenarios de tensión.
Sin embargo, los especialistas advierten que, aunque en la mayoría de los casos se trata de una conducta normal y saludable, es importante prestar atención cuando hablar solo se vuelve excesivo, angustiante o dominado por pensamientos negativos repetitivos. En esas situaciones, podría estar reflejando un malestar emocional más profundo y se recomienda consultar con un profesional de la salud mental.
